全麦吐司做三明治，是一种健康又美味的食品。全麦吐司富含纤维素和维生素，可以帮助我们保持身体健康。而三明治则是一种营养丰富、方便快捷的食品，适合在早餐、午餐或下午茶时食用。下面介绍几种简单易学的全麦吐司做三明治的做法。

1. 火腿蛋三明治

材料：全麦吐司2片，火腿片2片，鸡蛋1个，生菜叶数片，番茄酱适量

步骤：

1. 将鸡蛋打入碗中，加入适量盐、黑胡椒粉搅拌均匀；

2. 热锅倒入适量油，将鸡蛋液倒入锅中，煎至两面金黄即可；

3. 将全麦吐司片放入烤箱中烤至表面微焦；

4. 将烤好的吐司片涂上番茄酱，放上生菜叶、火腿片和煎好的鸡蛋，盖上另一片吐司即可。

2. 鸡肉三明治

材料：全麦吐司2片，鸡胸肉1块，生菜叶数片，番茄酱适量

步骤：

1. 将鸡胸肉切成薄片，加入适量盐、黑胡椒粉和生抽腌制20分钟；

2. 热锅倒入适量油，将腌制好的鸡肉片煎至两面金黄即可；

3. 将全麦吐司片放入烤箱中烤至表面微焦；

4. 将烤好的吐司片涂上番茄酱，放上生菜叶和煎好的鸡肉片，盖上另一片吐司即可。

3. 蔬菜三明治

材料：全麦吐司2片，黄瓜片数片，胡萝卜片数片，生菜叶数片，番茄酱适量

步骤：

1. 将黄瓜和胡萝卜切成薄片，生菜叶洗净备用；

2. 将全麦吐司片放入烤箱中烤至表面微焦；

3. 将烤好的吐司片涂上番茄酱，放上生菜叶、黄瓜片和胡萝卜片，盖上另一片吐司即可。

以上三种全麦吐司做三明治的做法简单易学，适合在家中制作。不同的材料搭配可以制作出不同口味的三明治，可以根据自己的口味进行调整。全麦吐司做三明治不仅美味营养，而且方便快捷，是一种适合现代人快节奏生活的健康食品。